oleh

Makanan Ini Bisa Bikin Bugar Selama Puasa

Dunia, KepriDays.co.id – Dalam menjalani puasa, daya tahan tubuh harus selalu dijaga agar ibadah kita tetap lancar. Namun, menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit di cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini tentu jadi tantangan tersendiri.

Nah, agar tak gampang jatuh sakit saat puasa di bulan Ramadan, ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi seperti di bawah ini.

Alpukat
Rajin mengkonsumsi alpukat setiap hari juga akan membantumu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit menjelang puasa. 

Hal itu disebabkan alpukat mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin yang menyehatkan.

Brokoli
Mengkonsumsi brokoli juga dianjurkan agar terhindar dari berbagai penyakit.
Brokoli sendiri mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit seperti flu hingga infeksi datang menyerang. Brokoli bisa diolah menjadi sup, tumis atau dipanggang. 

Asparagus
Asparagus sangat cocok dihidangkan sebagai sup. Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin K, protein hingga zat besi. 

Sup asparagus yang hangat pas dihidangkan ketika sahur karena bisa memberikan energi yang cukup saat berpuasa.

Apel
Apel juga disebut ampuh menjaga daya tahan tubuh saat bulan puasa. 

Kandungan vitamin dan mineral yang cukup di dalam buah apel dianggap mampu menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari penyakit degeneratif. (TIM REDAKSI)



Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *