oleh

3 Cara Mudah Atasi Stress

Dunia, KepriDays.co.id – Stres memang kerap terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Risiko stres seorang ibu yang berkarier lebih tinggi karena tuntunan yang terlalu banyak, seperti harus mengurus anak, suami, dan kewajiban bekerja.

Psikolog anak di Brawijaya Clinic, Jakarta, Samanta Ananta menuturkan, untuk mengelola stres, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui sinyal stres dikutip dari Tempo.

Beberapa sinyal stres yang dapat dialami di antaranya nafsu makan justru bertambah, jantung berdebar lebih sering, dan perasaan waswas berlebihan, yang mengakibatkan susah tidur.

Relaksasi juga dapat membantu mengelola stres. Anda dapat mencoba meditasi atau yoga. Beberapa catatan di bawah ini kemungkinan dapat diterapkan untuk meminimalisasi tingkat stres.

Pertama, bernapaslah dalam-dalam. Sebab, saat stres, tubuh cenderung bernapas lebih cepat dari biasanya. Cara ini dapat membuat tubuh rileks dan mengurangi tingkat stres. Cobalah lakukan cara ini berulang kali.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.