oleh

Vitamin Alami Perangi Depresi

Dunia, KepriDays.co.id – Suasana hati buruk hingga depresi bisa jadi karena seseorang kekurangan vitamin dan nutrisi penting dalam tubuh mereka. Berikut adalah beberapa suplemen dan vitamin penting bagi Anda yang menghadapi gejala kecemasan, depresi, stres, atau perubahan suasana hati, dilansir dari Reader’s Digest, Senin (5/2).

1. Vitamin D.

Tiga perempat remaja dan orang dewasa di Amerika kekurangan vitamin D. Vitamin yang bisa didapat dari sinar matahari pagi ini bergantung di negara mana Anda tinggal.

Vitamin D berperan penting untuk sebagian besar fungsi tubuh. Dokter naturopati di Harvey Health, Amanda Frick mengatakan, ada sejumlah besar reseptor vitamin D di otak dan fungsinya sangat kognitif. Frick merekomendasikan seseorang mendapatkan sinar matahari pagi sekitar 20 menit per hari atau dua ribu IU suplemen vitamin D per hari.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.